BEcourse er echt voor gaan zitten 11
Je persoonlijkheid geeft er de voorkeur aan waarschijnlijk als je je oefeningen beperkt tot afgebakende tijdsspannen, dat is overzichtelijk voor hem en de rest van de tijd heeft hij vrij spel. Om dat patroon te doorbreken zijn dus de momenten van aandacht door de dag heen van belang. Gewoon waarnemen wat er gebeurt. In deze BEcourse kies je ervoor om dat niet alleen op hele korte momenten te doen,
maar er zelfs wat langer voor te gaan zitten.
Vandaag kan je dat oefenen tijdens een vergadering of een ontmoeting die je hebt met iemand. Help jezelf om je aandacht naar binnen te richten, ook gewoon met je ogen open in gezelschap is focussen op je ademhaling daarvoor een prima hulpmiddel, of wat voor jou ook maar werkt. Doordat je daarmee meer ruimte maakt voor je Zelf, is het makkelijker om je persoonlijkheid waar te nemen. Hoor wat je zegt, en merk hoe je reageert op de
reactie van de ander, of dat nu woordelijk is of zijn of haar blik, houding enz. Ga niet op zoek naar reacties, zijn ze er, prima, merk je ze niet dan is het ook goed. Beïnvloed het proces niet, veroordeel jezelf er niet om. Je kan ervoor kiezen om deze periode ook bewust weer af te sluiten voor jezelf, zodat je het idee van een afgeronde oefening krijgt. Kies daarvoor een eigen manier.
|
