BEcourse er echt voor gaan zitten 9
Vertrouw je eigen proces, of je nou iets merkt tijdens het oefenen of niet. Het zijn geen grote veranderingen waar je naar op zoek bent, het gaat om korte uitstapjes van je standaard patroon. Grote veranderingen worden door je persoonlijkheid vaak als zo bedreigend gezien, dat ze onderwerp worden om alle zeilen bij te zetten om de bedreiging teniet te doen. Kijk maar eens naar ineens je eetpatroon veranderen, of vinden dat je hevig aan sport moet gaan doen, of mediteren, of …...
Maar weinig mensen houden dat vol, en moeten in de tijd dat ze het volhouden een stevig gevecht leveren tegen allerlei als onplezierig ervaren neigingen, behoeftes e.d. En daarna vervallen ze weer in hun oude patroon. Hoewel je persoonlijkheid graag instant resultaat op korte termijn wil: je hebt de tijd, je hebt de rest van je leven nog voor je.
Doorgaans zal je persoonlijkheid “beweging” aangrijpen om prestatiegericht van A naar B te komen. Je stelt je doel voor ogen, met bij voorkeur een tijd erbij en misschien nog andere randvoorwaarden. En vanaf het moment dat je op weg gaat, is je persoonlijkheid waarschijnlijk continu actief om te checken of je nog wel op schema ligt, waar je afwijkt, wat daaraan gedaan kan worden, enz.
Gebruik vandaag regelmatig minstens vijf minuten om je bewust te zijn van dit principe. Waarschijnlijk zijn er veel situaties mogelijk: de periode tussen opstaan en weggaan, tijdstippen voor afspraken, enz. Probeer het proces niet te sturen, maar wees zoveel mogelijk in de tijd die je ervoor uittrekt, bewust aanwezig in de activiteiten en redenen die je persoonlijkheid in zo’n periode onder je aandacht brengt. Veroordeel
jezelf er niet om, dit is wat persoonlijkheden doen. Je kunt jezelf helpen door gedurende de tijd dat je deze waarneming wilt doen, je aandacht meer naar je Zelf te brengen door je aandacht bij je ademhaling te brengen.
|
