een andere benadering van persoonlijke issues - en voor gewoon meer rust in jezelf

start

               tijd maken

BEcourse tijd maken 21

Neem vandaag een paar keer een voorwerp dat dicht bij je staat, en bekijk dat heel rustig en aandachtig. Haal een paar keer rustig adem, ga langzaam met je blik over het voorwerp, en laat het in je bewustzijn komen. Doe dat ongeveer een minuut lang, en laat eventuele opmerkingen of oordelen van je persoonlijkheid voorbij gaan zonder er bewust op in te gaan. En neem daarna een paar ademhalingen lang de tijd om in het moment aanwezig te zijn zonder verder iets te doen.

copyright Judith Hamerlinck