een andere benadering van persoonlijke issues - en voor gewoon meer rust in jezelf
 

inspireer jezelf
columns
dagelijkse teksten
oneliners

aanvullende info
bewust aan de slag
veelgestelde vragen
Judith Hamerlinck

services
online ontspannen
▪ terug naar overzicht
mobiel gebruik
e-boek of printen
site in het Engels
twitter de oefeningen

MP3's om te ontspannen met gesproken tekst

Neem je verantwoordelijkheid voor de omstandigheden waarin je een ontspanningsoefening doet.
 

1  aandacht lichaam 1   - 3 min 2  aandacht lichaam 2   - 4,5 min 3  spannen en ontspannen - 10 min 4  ademhaling - 10 min 5  terugtellen - 10 min

6  eigen plekje - 10 min 7  woord - 10 min 8  geur - 10 min 9  kijken - 10 min

Speel het mp3 bestand af in je eigen media player. Hier vind je dezelfde service maar dan zonder achtergrondgeluid.

copyright Judith Hamerlinck