|
inspireer jezelf
columns
▪ terug naar overzicht
dagelijkse teksten
oneliners
aanvullende info
bewust aan de slag
veelgestelde vragen
Judith Hamerlinck
services
online ontspannen
mobiel gebruik
e-boek of printen
site in het Engels
|
Omgaan met spanning
Je leeft in een tijd waarin alles verandert. Je kennis en inzichten van vandaag zijn binnenkort alweer achterhaald. Je visie op de wereld verandert met de dag. Je groeit door nieuwe inzichten. Wat je vandaag ontzettend belangrijk vindt, is morgen oud nieuws. En waar je nu mee bezig bent, bestaat over een jaar waarschijnlijk al niet eens meer in deze vorm.
Je hebt vermoedelijk geleerd om jezelf serieus te nemen, dat je mening er erg toe doet, en dat voor een leuk leven jouw ideeën zo dicht mogelijk benaderd moeten worden door de mensen om je heen. En toch. Er zijn -tig miljard mensen op de wereld, met ieder hun eigen persoonlijkheid, prioriteiten en visies. Die lopen gegarandeerd uiteen. Als jij je ergert aan de harde muziek op het feestje van de buren, dan vergeet je dat die 30 man die daar zijn er wel
veel plezier van hebben. En dat er dus tenminste twee manieren zijn om dit te ervaren. Waarom zou jouw manier de enige juiste zijn?
Wat stabiel blijft in al die turbulentie, is jouw Zelf. Je hoeft er niets voor te doen, je er alleen bewust van worden.
Roept een situatie spanning op, redeneer dat dan niet weg. Dat het niet mag, dat het kleinzielig van je is, dat het niet reëel is. Je hebt die gevoelens nu eenmaal, dan kan je er maar beter iets zinvols mee doen. Want anders zit je de volgende keer weer met hetzelfde. Neem je verantwoordelijkheid, het zijn jouw gevoelens, dus jij kan er ook wat mee doen, zonder afhankelijk te zijn van anderen.
Kijk bewust naar de spanning die die situatie in je oproept, je gedachten en gevoelens eromheen en ga erdoorheen. En laat het er zo veel mogelijk onbelemmerd uit komen, wel op een verantwoorde manier voor jezelf en je omgeving natuurlijk. (squash, hardlopen, stressballetjes, mopperen terwijl je partner je niet serieus hoeft te nemen, enz zijn prima uitlaatkleppen), Maar krop het niet op. Iets wat je wegstopt of wegredeneert behoudt zijn kracht,
omdat het ergens in je bewustzijn blijft zitten. Juist door ernaar te kijken haal je al een groot deel van de energie eraf. Niet alleen voor deze keer, maar een volgende keer komt het dan al iets minder sterk bij je terug.
Omdat je persoonlijkheid op zich behoorlijk gehecht is aan het in stand houden van een bekende situatie, kan die wel wat prikkeling gebruiken om in beweging te komen en bereid te zijn tot veranderen. Een verandering kost immers moeite en energie en de uitkomst is toch altijd onzeker. Toch kan je ook op andere manieren meedoen met veranderingsprocessen. Er is de optie van meer vertrouwen in veranderen door loslaten en spelen met de energie die dan
vrijkomt, dan in het onder druk zetten of in gareel laten lopen van de toch al gebutste en gehavende energie van je persoonlijkheid. Oké, de uitkomst is misschien wat minder voorspelbaar. En het vraagt een hoop vertrouwen in je Zelf en de anderen. Misschien gaat het ook niet zo snel als je zou willen, maar wel in een natuurlijker tempo. En waarom is die deadline van jou een garantie dat alles dan wel goed zit?
Pas het eens toe op een kleine activiteit of project. Misschien zoiets simpels als de planning voor aanstaand weekeind. Laat al je verwachtingen over hoe het zou moeten verlopen, los. Kijk naar de reacties van jezelf en de anderen op de ruimte die je daardoor geeft. En wees je bewust van je eigen gedachten en gevoelens.
|
