BE your Self
remember who you really are
 


    een andere benadering van persoonlijke issues - en voor gewoon meer rust in jezelf
 



inspireer jezelf

columns
dagelijkse teksten
oneliners

aanvullende info
bewust aan de slag
veelgestelde vragen
Judith Hamerlinck

services
online ontspannen
mobiel gebruik
e-boek of printen
site in het Engels


Online ontspannen

Neem je verantwoordelijkheid voor de omstandigheden waarin je een ontspanningsoefening doet.

korte visualisatie - 1 min
woord herhalen - 1,5 min
ademhaling - 2 min
spannen-ontspannen - 2,5 min
terugtellen - 3 min
aandacht lichaam - 3,5 min
focus 7 punten lichaam - 3,5 min
warm gevoel - 1 scherm
kleuren - 1 scherm
handen - 1 scherm
tekenen - 1 scherm
gesproken tekst
dagelijks tijd maken
dagelijks aandacht geven

Voor de tijdgestuurde services moeten je browser en beveiliging het afspelen van animaties toestaan.


 


copyright Judith Hamerlinck