Online ontspannen
Voor die keren dat je je persoonlijkheid niet los wil laten, zijn hier wat mogelijkheden om je te helpen ontspannen
- al is dat niet hetzelfde als de rust die Bewustwording je brengt.
Maak het jezelf makkelijk met tekst animaties: 1 2
3 4 5 6
7 (oplopend van ca. 1 tot 4 min)
Of lees gewone tekst: warm gevoel - kleuren - handen
- tekenen
MP3's met gesproken tekst zijn er van 3 min en
4,5 min
En van tien minuten: spieren - ademhaling - terugtellen
- plekje - woord - geur -
kijken
Deze zijn er ook zonder achtergrondgeluid: spieren - ademhaling - terugtellen -
plekje - woord - geur - kijken.
Voor de tijdgestuurde services moeten je browser en beveiliging het afspelen van animaties toestaan. De mp3's kan je meenemen op je mp3 speler, services zonder animatie kan je ook onderweg volgen op je mobiel. Controleer vooraf dat ontspannen gezien je omstandigheden inderdaad verantwoord is.
| 
