Een warm gevoel
Ga gemakkelijk zitten.
Beweeg je schouders even heen en weer.
En haal een paar keer rustig adem. Volg je ademhaling daarbij.
Stel je de zon voor, op een stralende dag.
Voel in gedachten de warmte op je huid.
En de ontspannende werking die daarvan uit gaat.
Stel jezelf voor in een hangmat, of een heerlijk luie stoel.
Terwijl de aangename warmte steeds dieper je lichaam in dringt.
En je spieren heerlijk ontspannen.
Als je dat wilt, kan je je ogen dicht doen.
Laat gedachten voorbij gaan zonder dat je erop ingaat.
En doe dit zo lang als jij dat nu prettig vindt.
| 