Even tijd voor jezelf
Pak een vel papier en een pen. Teken nauwkeurig een ovaal die precies de vier randen van je papier in het midden raakt.
Teken daarbinnen rustig en nauwkeurig een rechthoek die precies met zijn hoekpunten de randen van het ovaal raakt. Teken daarbinnen weer een ovaal die de randen van je rechthoek in het midden raakt. Enz.
De rust en nauwkeurigheid waarmee je dit doet, brengt je aandacht even naar het hier en nu. Doe het zo lang als je prettig vindt, of tot de figuren te klein worden.
Blijf daarna even rustig zitten. Laat gedachten voorbij gaan zonder dat je erop ingaat.
| 