Kleuren
Ga gemakkelijk zitten en beweeg nog even heen en weer.
Haal een paar keer rustig adem en volg je ademhaling.
Breng dan je aandacht rustig van kleur naar kleur.
Te beginnen bij rood, een tot twee ademhalingen lang.
En laat de kleur ervan op je inwerken.
Blijf daarna even rustig zitten.
Laat gedachten voorbij gaan zonder dat je erop ingaat.
o n t s p
a n
| 