|
inspireer jezelf
columns
▪ terug naar overzicht
dagelijkse teksten
oneliners
aanvullende info
bewust aan de slag
veelgestelde vragen
Judith Hamerlinck
services
online ontspannen
mobiel gebruik
e-boek of printen
site in het Engels
|
Loslaten, hoe doe je dat eigenlijk
Op de site lees je regelmatig iets over ‘loslaten’, maar wat wordt daarmee bedoeld? Loslaten is eigenlijk een andere manier om te zeggen: bewust worden, zonder er verder iets mee te doen. Als je ergens geen energie meer insteekt, verliest het zijn kracht, zoals een huis vervalt als er niet in wordt gewoond. Kijk maar eens in dit voorbeeld:
Een voorbeeld. Je bent in gesprek met iemand. Wat die persoon zegt of doet, roept een bepaalde irritatie in je op. Wat doe je normaal? Je reageert die irritatie af (makkelijk bij partners en kinderen bijvoorbeeld), of je onderdrukt hem zo veel mogelijk (bijvoorbeeld omdat het je baas is die dat in je oproept en je vindt dat je dat in zo’n situatie niet kunt uiten.) Je doorstaat de situatie. En daarna ga je in je gedachten of in
gesprekken met collega’s, vrienden, familie, de situatie herbeleven en op die manier jouw reacties en gevoelens rechtvaardigen. Of je gevoelens van onbehagen die die situatie bij je oproept, wegstoppen door bijvoorbeeld snoepen of drinken. Dit kan je het in stand houden van een patroon noemen.
Het begint met het je bewust worden van de irritatie op het moment zelf. Ja, je bent geïrriteerd. Blijkbaar heeft je persoonlijkheid een aantal regeltjes aangenomen, waar die ander niet aan voldoet. Welke regeltjes dat zijn is niet interessant trouwens, al zal je je er wel van bewust worden. Maar irritatie is geen prettig gevoel, en je persoonlijkheid zal proberen om je daar op het moment zelf zo weinig mogelijk bewust van te laten zijn, er is een soort
automatische piloot die een aantal reacties spuit. Herkenbaar? Denk maar eens aan je laatste ruzie, en de opstelling en argumenten die je daarbij hanteerde. Grote kans dat die je bekend voorkwamen! Het enige waar je persoonlijkheid op uit is, is om een erkenning van zijn regeltjes, oordelen of waar het ook maar over gaat, en op een of andere manier als winnaar uit de strijd te komen.
En toch, jij bent niet die irritatie, het is alleen een gevoel dat in je op komt. En omdat je die irritatie niet bent, kan je er als je dat wilt van een afstandje naar kijken. Je ziet en voelt de irritatie, en je ziet ook wat dat in je oproept. Dat is het patroon van je persoonlijkheid. Vaak redelijk gênant om te zien trouwens, want je ziet al snel hoe knullig het hele concept van regeltjes en oordelen aan elkaar hangt.
Als je nu bewust of minder bewust iets zou gaan doen met die irritatie, dan speel je je persoonlijkheid prima in de kaart. Zelfs het mom van ‘bewust een andere benadering kiezen’ is nog acceptabel voor je persoonlijkheid, als je maar reageert en daarin succesvol bent! Geen probleem voor hem om braaf een opdracht te volgen, daar is hij goed in. Dus bijvoorbeeld zeggen: ja, ik ben bewust van mijn irritatie, en ik kies nu voor een andere benadering, is
een andere vorm van je persoonlijkheid inzetten.
Maar wat dan? NIETS DOEN is hier de oplossing, alleen kijken terwijl je je oude patroon herhaalt. En je ervan bewust worden dat er een andere manier is om naar deze situatie te kijken dan alleen door de ogen van je persoonlijkheid. Wees je niet alleen bewust van je irritatie, maar ook hoe je daar in de praktijk mee omgaat. Zie jezelf in ons voorbeeld van irritatie door je baas slikken, en toch subtiele signalen afgeven om hem of haar er niet mee weg
te laten komen. Ervaar hoe je persoonlijkheid je gaat vertellen dat jij toch gelijk hebt, en je de hele situatie laat herkauwen tot je daarvan overtuigd bent, en in elk geval in jouw gedachten een morele overwinnaar bent geworden. Laat het gebeuren, en wees je er bewust van. Vergelijk het maar eens met hoe makkelijk je vaak bij iemand anders kunt zien waar die vast loopt, bijvoorbeeld op zijn eigen denkbeelden. Je ziet dat soort dingen een stuk makkelijker als je niet in het vuur van het gevecht
zit.
Veroordeel jezelf er niet om (ook zo’n persoonlijkheidstruc). En als je persoonlijkheid is uitgeraasd, keer dan terug naar je Zelf, en het gevoel van innerlijke rust dat je daarbij voelt. Je persoonlijkheid heeft zich uitgeleefd. Jij hebt ervoor gekozen om dat te laten gebeuren, maar deze keer om het niet te versterken. Het is voor je persoonlijkheid op die manier een beetje als een auto die op gas rijdt en waarvan je de tank leeg rijdt in plaats van
hem steeds bij te vullen: de druk gaat eraf, hij gaat steeds langzamer rijden, en ook als je het gaspedaal indrukt, gebeurt er steeds minder. En dat betekent automatisch: meer ruimte voor je Zelf.
Als je eenmaal in een situatie verwikkeld bent, is loslaten een aanrader. Daarnaast kan je, als je in rustiger vaarwater bent, jezelf laten inspireren op allerlei manieren, waarbij je je meer bewust wordt van je Zelf. Maar the proof of the pudding is the eating, en dat wil zeggen dat je door het in de praktijk toe te passen, het je werkelijk eigen maakt .
Tot slot nog een paar voorbeelden van situaties waarin zaken "vanzelf" verdwijnen:
- je gooit geen hout meer op het vuur en het dooft
- je steekt geen energie meer in het onderhoud van je huis en het vervalt
- je belangstelling voor een hobby uit je jeugd is verdwenen
- iemand die vroeger heel belangrijk was in je leven, denk je nu niet eens meer aan
- vroeger ging je wekelijks uit tot diep in de nacht, nu niet meer
|
