BEcourse aandacht geven 20
Kijk vandaag eens naar de reacties in jezelf als je de momenten dat je deze oefeningen doet wat meer structureert. In dit geval wordt geadviseerd om drie tot vijf momenten vandaag van tevoren te kiezen om tijd vrij te maken om de oefeningen te doen, en dat je ook werkelijk je best doet, net als met een normale afspraak, om je eraan te houden. Vind je dat prettig, of roept het juist weerstand
in je op om jezelf zo vast te pinnen? En als dat laatste het geval is, heb je dat dan altijd met afspraken of alleen bij deze afspraken om meer aan je Zelf te werken? Even voor de goede orde: het laatste is een veel voorkomende reactie, omdat je werkt aan het verminderen van energie die je persoonlijkheid nog kan gebruiken, en hij dat uit zichzelf niet zal promoten.
Breng vandaag je aandacht meer naar binnen door in gedachten terug te tellen vanaf vijftig naar nul. Een saai karweitje, waardoor je persoonlijkheid makkelijker ruimte maakt voor je Zelf. En als je klaar bent met terugtellen, besteed dan de rest van de tijd om bewust te Zijn. Als er gedachten langskomen, dan laat je die voorbij gaan zonder er verder op in te gaan, straks maak je daar weer tijd voor.
|
