BEcourse aandacht geven 15
Misschien merk je inmiddels een soort van tegenstrijdigheid op in jezelf: als je de oefeningen doet, dan voelt het ergens heel prettig aan. Maar toch lijkt het moeilijk om je ertoe te zetten om ze te gaan doen. Dat komt omdat je je daarbij bewust bent van de twee aspecten in jezelf, die niet met elkaar verenigbaar zijn: je Zelf, wat erg prettig aanvoelt. En je persoonlijkheid, die met dat gevoel niets kan en het dus ook
niet zal promoten (ja, tijdelijk, als je het in een context zou zetten waarin je ‘m opdracht geeft om dit x-maal daags te doen, want dat is iets concreets waar hij wat mee kan en zichzelf op kan beoordelen). Die tegenstrijdigheid is dus een logisch gevolg van deze twee aspecten van jezelf. Er is niks mis mee. Leer er gewoon mee omgaan. Je persoonlijkheid kan wel heel veel aandragen, maar dat heeft geen macht over je, tenzij jij dat wilt.
Neem vandaag een paar keer rustig de tijd om de ruimte waar je bent, in je op te nemen. Doe het ongeveer twee minuten per keer. Breng eerst je aandacht naar het hier en nu, bijvoorbeeld door je te richten op je ademhaling. Laat dan je blik willekeurig door de ruimte gaan, en geef aan alle voorwerpen en details evenveel aandacht. Kijk alleen, verder niets. Alle gedachten en waardeoordelen die tijdens
deze periode door je heen gaan, zijn even niet van belang. Je hoeft er dan ook niet op in te gaan. Neem aan het einde van de oefening even de tijd om je aandacht naar binnen te richten zonder dat je verder iets hoeft te doen, gewoon even tijd om te Zijn.
|
